你的跑鞋“过期”了吗?

... 相信每位跑者都遇到过这样的情景: 这双跑鞋曾经是你的挚爱,你还记得第一次穿着TA时的激动心情。多年来,TA伴随着你跑过很多比赛,助你跑出PB…承载着你这些年来的心路历程。 但如今,TA却已经“退役”,各方面性能均已渐渐减退。你不得不舍弃这个曾经与自己一起驰骋赛场的“战友”,这种感觉比失恋

堪比冲击钻的掌上按摩师,飞宇 KICA K2 筋膜枪测评

... 随着越来越多人对健康生活的重视,户外运动、健身锻炼已经成为多数不同年龄段人的共同选择。如果长时间运动过后,肌肉没有得到良好的防松舒缓,就会感到酸疼疲惫。而最近在运动、健身圈里火爆流行的“筋膜枪”,以其可以充分使运动后的肌肉酸痛感得到放松和缓解,得到大家的欢迎。通过Zaaap!众测,让我拥有了

赞恩之躯训练手册-打造完美体格的秘密-1:健美的方程序

即日起开始在微信公众号“百炼堂健美格斗教室”连载《赞恩之躯训练手册:打造完美体格的秘密》,欢迎关注。 塑造你的身躯并不仅仅是举举杠铃那么简单。你的进步取决于你在四个方面的努力:训练、态度、恢复和营养。健身方程序表明,你的成功等于有规律的训练、积极的态度、深度的放松和良好的营养。即B=EARN(B代

初学者跑步时,这3类情况出现,请停下脚步

(文|甲鱼) 说起减肥、增强体质,人们绝不会绕开跑步这个话题,可真正能够坚持下来的人少之又少。通过,对身边大多数朋友的调查得知,他们往往是因为伤病和不规律训练而放弃跑步的。 常见的运动损伤例如:小腿肌拉伤、膝盖负荷、足底筋膜炎等。对跑者而言,这些损伤似乎无处不在。如果时刻关注自己的身体,就可以在受伤

减脂的技巧没了解过,没关系,重要的事情可以说3遍

导语:大家都是怎样减脂的?你们真的会减脂吗?是不是有时候感觉到自己明明很努力了,但最后的减脂效果并没有自己预想的那么好。那么我来告诉大家,减脂是有方法有技巧的,掌握这些方法技巧,会让你们在爬减脂这座大山时不会那么吃力。 ... 一、目标和计划的制定 提前一周制定计划,根据运动情况按期作出调整。

健身送命贴,了解一下?

提起“类固醇药物” 相信很多健身达人或者 体育竞技爱好者并不陌生 不了解也没关系 先走一波科普 类固醇是广泛分布于生物界的一大类环戊稠全氢化菲衍生物的总称,有些健身爱好者会通过服用合成代谢类固醇来增加自己的肌肉量、提高耐力。 ... 郭氏家族KFI及英国龙头发展商携手打造 Spo

注意这3点!找到哑铃卧推发力感,让胸部训练更有感觉

导语:哑铃卧推是一个很好的练胸方式,放眼望去如今的健身房,没有哪天是没有人练胸的。这个动作看似简单实则不简单,训练细节不讲究,训练效果就会大打折扣,严重时会对肩关节造成严重损害。以下是经常会被忽略的细节,让我们来一探究竟。 ... 郭氏家族KFI及英国龙头发展商携手打造 Spons

打造欧美卡戴珊身材的生酮饮食到底是什么,减肥效果这么好吗

对于很多想要瘦身减脂的妹纸来讲,如果有一种减脂方式可以不用通过医美手段,不用忌口可以享受美食,还不用运动的话听起来就是超级完美? 难道天下还真有此等好事,这种逆天的方法相信你一定不会感到陌生,那就是早在欧美国度就非常流行的生酮饮食法,生酮饮食是这几年迅速蹿红的减肥方式。 郭氏家族KFI及英

瑜伽,滋养自己身心灵的练习

一个健康的个体,理应在身心灵方面都是平衡的,在此之上的练习概念,其实瑜伽是很有机会接近所谓的整体练习。 ... 郭氏家族KFI及英国龙头发展商携手打造 Sponsored by JLL 仲量联行投资有限公司 之前看书也有聊到,现代医学分工越来越精细的结果,就会有更多的盲点或忽略

31岁韩国姑娘爱健身,练出纤腰翘臀,这样的身材少女都羡慕

三十岁的女人应该是什么样的? 温柔大方、知性优雅......今天介绍的这位小姐姐叫오태화,翻译过来就是吴泰华,出生于89年的她,尽管已经31岁了,但依旧相貌甜美,还拥有一副极度火爆的身材 她的身材属于练得刚刚好的那种,既不过分纤瘦,又不像欧美女生那般丰满,而是前凸后翘,S型性感曲线实在太迷人了。

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