正确的减肥方式,减肥学会这三项,再胖也不怕

正确的减肥方式,减肥学会这三项,再胖也不怕

现在网上减肥各种花里胡哨的招式很多,可谓是层出不穷,让人眼花缭乱,但效果却不如人意,让我们对减肥都形成了一个迷障,认为减肥减了这么久,为什么我的体重为什么还是一点变化没有。

其实减肥哪来那么多花里胡哨的招式,总结下来不过就是3项而已,但是很多人都不能严格要求自己去遵守。

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减肥是一种心态,看你如何去对待它;减肥是一种生活方式,你该怎么去遵守;减肥是一种思想,减去的不仅仅只有体重。

对于减肥,我们一起来看是那3项,能让你减肥成功!

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第一项:思想上!

现在很多人将肥胖视为自己的头号大敌,殊不知这样意志的抵抗最终的结局,大多都以悲剧收场!

有的人明明身体已经偏瘦,却一直觉得自己还很胖,需要不断地加强锻炼控制饮食!那我告诉你这是错误的。

正确的减肥方式,应该是正视它,将它化敌为友,再从中找出破绽,一举击溃。

减肥千万不要为了好看去折磨自己,一定要对自己有一个清醒的认识,找出自己发胖的原因,这才是你减肥的关键,而不要做莽夫,看别人怎么减肥自己就盲目跟风,最后却落得个减肥不成功,心态受打击的结局。

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那么我们为什么将思想上的减肥放到第一位呢?那问个问题,你减肥是为了什么?

大多数减肥的人目的应该都差不多吧,为了变美变好看,但是你知道真正的减肥是什么吗?减的是思想,身体是父母给你的,健康却需要你自己维护,而你却一直在意别人的眼光,怎么看待你的身材!这就是你,一个没有对自己有正确认识的你,试问这样的你,真的能减肥成功吗?

我们减肥之前,首先就要找出自己发胖的根本原因,是运动量太少?还是你吃的太饱?还是说你心里的那颗嫉妒的小心脏还在不断地激发着你,让你被妒忌的血液冲昏了头脑?

你真的需要找找原因了!不是每个人都需要减肥,有时候我们要减的是思想!!!

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第二项:运动上!

运动这是很多人现在减肥的惯用招数,但是没头没脑如同苍蝇一样冲上去你觉得你的做法对吗?盲目的运动增加的不仅是身体负担,更是精神上的负担!

每天下班回家的我们原本就已经身体乏累,精神空虚,你却还在不知所以的强迫自己做了高强度的体能锻炼。

我们为什么不真正的面对自己,不去盲目跟风,做回真正的自己,每个人的身体状况是不一样的,别人的运动量真的适合你吗?有的人适合慢走,有的人适合快跑,更有的人适合变态式的锻炼。你呢对自己知道多少?

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刚开始我们的运动量应该循序渐进,找出一个适合自己的量,坚持下去这才是我们应该做的,运动的根本目的不是为了减肥,而是为了我们的健康,现在因为上班工作每天蹲着办公室,出门还坐车公交车,一公里以上的距离都恨不得出租车立马出现在自己面前,这就是你!说白了适当的锻炼才是最重要的。长时间没运动,加上生活水平提高,物质的摄入超出了你的消耗,这不就是你妒忌别人身材好的原因吗?

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第三项:饮食上!

我们上面说了身体的虚弱其原因是缺乏运动和物质的摄入过多,那么我们该怎么知道自己该吃多少呢?

第一、根据我们的运动量,能量消耗多的物质就多吃一些,但也不要理解错误,能量消耗除了体力,可是还有脑力的,没有及时的补充营养,补充足够的营养,固然你会瘦的很快,但这样的身体是你需要的吗?一副见风即到,寒暑即病的身体你真的想要吗?

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第二、能量消耗少的就少吃一些,少吃并不意味着戒食,很多为了减肥的人,不是早餐不吃就是晚饭不吃,有的甚至连中午饭都免了,但是你为你的身体想过没有,为什么我们人需要一日三餐,因为身体需要,随便跟风减餐减量,胃病,低血糖,身体虚胖就会见缝插针如影随形,小编以前也是为了减肥,尝试过饥饿,尝试过高强度训练但是最后都无济于事,甚至有一次听了朋友的话,连续一个星期只喝水不吃饭,最后却弄了满身毛病!直到现在还是胃病缠身,身体免疫力也是大不如从前,这就是盲目减肥的后果。

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还好现在将自己的妒忌挥泪斩断,这才让自己的身体和思想真正的减肥。

总结:身体是你自己的! 健康是你自己的! 别人帮不了你! 你也不要盲目跟风!去除自己的妒忌心,找到自己的定位!减肥是为了健康,不是别人的看法!活在别人的看法里很累,不如给自己放个一辈子的假期。